Epsom sāls jeb magnija sulfāts ir populārs papildinājums ledus vannām, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni. Šim sāls ir spēja iekļūt caur ādu un bagātināt organismu ar magniju. Tas piedāvā daudzas priekšrocības, ja to lieto kopā ar aukstu ūdeni.
Viena no galvenajām priekšrocībām ir tā, ka magnijam ir nomierinoša iedarbība uz mūsu nervu sistēmu. Kad jūs nokļūstat ledus vannā, aukstais ūdens palīdz mazināt stresu un spriedzi, savukārt epsomas sāls bagātina jūsu ķermeni ar magniju, kas var palīdzēt atslābināt muskuļus un uzlabot vispārējo fizisko stāvokli.
Turklāt magnijs veicina arī asinsvadu paplašināšanos, veicinot labāku asins plūsmu. Kad atrodaties ledus vannā ar epsoma sāli, aukstais ūdens sašaurina asinsvadus, un pēc procedūras tie atkal paplašinās. Tas veicina asinsriti, skābekļa piegādi audiem un izvada no organisma toksīnus. Tas var palīdzēt samazināt muskuļu nogurumu, uzlabot atveseļošanos pēc traumām un uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību.
Ir arī svarīgi pieminēt, ka epsom sāls ar magniju spēj paātrināt ūdens atdzišanu. Tas ir noderīgi ledus vannām, jo aukstais ūdens ātrāk sasniedz vēlamo temperatūru, nodrošinot ātrāku un efektīvāku dzesēšanu. Ledus vannai pievienojot epsom sāļus, jūs varat ātrāk izjust aukstā ūdens terapijas atsvaidzinošos un atjaunojošos ieguvumus.
Nav ziņu, ka sāls palīdz samazināt temperatūru, un epsomas sāls ar magniju var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes. Kad jūs nokļūstat ledus vannā, aukstais ūdens var samazināt pietūkumu un palīdzēt ātrāk atgūties pēc traumām vai intensīviem treniņiem. Magnijs pozitīvi ietekmē arī imūnsistēmu, stiprinot organisma aizsardzību pret slimībām.
Izmantojot visas šīs priekšrocības, epsom sāls ar magniju ledus vannā var palīdzēt uzlabot fizisko veselību, samazināt stresu un spriedzi, uzlabot asinsriti un mazināt iekaisumu. Noteikti rūpīgi ievērojiet lietošanas ieteikumus un, ja rodas veselības problēmas vai šaubas, konsultējieties ar speciālistu.