Elpošana
Vienkāršs elpošanas vingrinājums nomierināšanai
Mēs vēlamies dalīties ar vienkāršu, bet ļoti efektīvu elpošanas vingrinājumu, kas palīdz nomierināt prātu un līdzsvarot nervu sistēmu. To sauc par "Box Breathing" jeb 4-4-4-4 metodi. Šis vingrinājums ir ļoti...
Vienkāršs elpošanas vingrinājums nomierināšanai
Mēs vēlamies dalīties ar vienkāršu, bet ļoti efektīvu elpošanas vingrinājumu, kas palīdz nomierināt prātu un līdzsvarot nervu sistēmu. To sauc par "Box Breathing" jeb 4-4-4-4 metodi. Šis vingrinājums ir ļoti...